E agora? Qual Magnésio devo suplementar?
Magnésio é um mineral essencial que desempenha papéis críticos em diversas funções do corpo humano, incluindo a regulação dos níveis de açúcar no sangue, a pressão arterial, a síntese de proteínas e a função muscular e nervosa. Existem várias formas de suplementos de magnésio disponíveis no mercado, cada uma com características específicas que podem beneficiar de maneiras diferentes. Neste artigo, vamos explorar quatro tipos de magnésio: dimalato, treonato, taurato e bisglicinato, destacando suas funções e principais aplicações.
Magnésio Dimalato
O magnésio dimalato é uma combinação de magnésio e ácido málico. Esta forma é especialmente benéfica para pessoas que sofrem de fadiga e fibromialgia. O ácido málico desempenha um papel crucial no ciclo de Krebs, uma série de reações químicas usadas para gerar energia nas células. Assim, o magnésio dimalato é eficaz não só em melhorar os níveis de energia, mas também em aliviar a dor muscular e melhorar a resistência muscular.
Magnésio Treonato
O magnésio treonato é particularmente conhecido por sua capacidade de penetrar a barreira hematoencefálica, o que o torna uma escolha excelente para melhorar a função cerebral. Estudos sugerem que essa forma de magnésio pode melhorar a plasticidade sináptica, o que é essencial para a aprendizagem e a memória. Portanto, o magnésio treonato é frequentemente usado para melhorar a memória, a função cognitiva e potencialmente retardar os efeitos do envelhecimento no cérebro.
Magnésio Taurato
O magnésio taurato é a combinação de magnésio com taurina, um aminoácido que ajuda a regular os níveis de água e minerais no sangue. Esta forma é altamente recomendada para aqueles que procuram benefícios cardiovasculares. O magnésio taurato pode ajudar a baixar a pressão arterial, prevenir arritmias cardíacas e melhorar a saúde geral do coração, além de ser benéfico para a função nervosa e a regulação do açúcar no sangue.
Magnésio Bisglicinato
Conhecido por sua alta biodisponibilidade e tolerabilidade gástrica, o magnésio bisglicinato é ligado a duas moléculas de glicina, um aminoácido que promove um efeito calmante no cérebro. Essa forma é particularmente útil para reduzir a ansiedade, promover um sono melhor e ajudar na relaxamento muscular. É ideal para pessoas que têm dificuldade em digerir outras formas de magnésio e procuram efeitos que suportem o relaxamento e a melhoria da qualidade do sono.
Conclusão
Cada tipo de magnésio tem suas próprias vantagens específicas e pode ser escolhido com base nas necessidades individuais de saúde. Seja para impulsionar a energia, melhorar a saúde do coração, beneficiar o cérebro ou promover relaxamento e sono, há uma forma de magnésio adequada para cada propósito. É importante consultar um profissional de saúde para escolher o tipo de magnésio mais adequado às suas necessidades e garantir que ele seja integrado de maneira segura à sua rotina de suplementação.
Para facilitar, a Neofórmula criou dois compostos de Magnésio, conheça no link ABAIXO:
BI MAGNÉSIO
TRI MAGNÉSIO