Você já ouviu falar em lavagem nasal? Essa prática é um importante aliado na saúde respiratória durante o tempo frio. Fazer essa lavagem garante que o nariz possa cumprir com suas funções sem dificuldades, como filtrar o ar de impurezas, regular a entrada de ar nos pulmões e proteger o organismo contra bactérias e vírus.
Pensando assim, fica claro que manter a higiene do nariz é fundamental para prevenir doenças e garantir maior qualidade de vida, preservando esse órgão tão essencial e fundamental para proteger o nosso organismo.
Por que fazer a lavagem nasal?
Ao longo dos séculos, o ato de lavar o nariz tem sido reconhecido pelos estudiosos como um procedimento benéfico. A medicina tradicional indiana, por exemplo, descobriu seus efeitos positivos na atividade respiratória, proporcionando um maior bem-estar às pessoas. Essa prática logo foi adotada pela medicina ocidental como uma forma de auxiliar no tratamento de doenças respiratórias.
Está comprovado que a lavagem diária do nariz e dos seios paranasais traz um maior conforto e melhora na qualidade da respiração, pois ajuda a remover possíveis obstruções causadas por sujeiras. Indivíduos que sofrem de rinite e/ou sinusite, por exemplo, tendem a experimentar congestão nasal e dos seios paranasais com maior frequência. Nesses casos, a lavagem nasal pode ser utilizada como um método para reduzir o desconforto e eliminar a secreção.
É seguro fazer lavagem nasal?
A lavagem nasal é segura e recomendada tanto para adultos quanto para crianças, de acordo com orientações profissionais. No caso das crianças, é importante que sejam acompanhadas de perto por um responsável, uma vez que nem sempre são capazes de respirar apenas pela boca durante o procedimento. Dependendo da idade da criança, é aconselhável que um adulto realize o passo a passo junto com ela para garantir uma lavagem nasal tranquila e segura.
Benefícios da lavagem nasal
É essencial ter cuidados adequados com o nariz e os seios da face para reduzir os riscos de complicações, como uma infecção bacteriana, quando se trata de uma gripe. A limpeza adequada dessas regiões auxilia na diminuição da inflamação local, remoção de secreções e eliminação de resíduos celulares que podem interferir no funcionamento adequado do sistema mucociliar.
Ao manter o nariz e os seios da face limpos, é possível promover uma melhor saúde respiratória e prevenir a progressão de uma gripe para uma infecção bacteriana. Esses cuidados ajudam a reduzir a inflamação, além de remover secreções e detritos, permitindo que o sistema mucociliar funcione de forma mais eficiente.
Além disso, a lavagem nasal possui outros benefícios para a saúde:
- Alívio para as narinas em tempos mais secos, para evitar o ressecamento da mucosa;
- Redução de alergia e ou menor recorrência;
- Eliminação das partículas de poeira respiradas ao longo do dia.
Passo a passo para fazer a lavagem
- Seja em adultos ou em crianças, o procedimento deve ser realizado em pé ou sentado. O mais prático é realizar a lavagem na pia do banheiro. Basta seguir os passos:
- Encha o aplicador nasal com a solução ou a seringa com soro fisiológico.
- Ao começar o procedimento, é preciso respirar somente pela boca, mantendo-a aberta.
- Incline a cabeça alguns graus para o lado oposto a narina que será introduzido o soro ou solução e incline o tronco um pouco para frente.
- Pressione a seringa ou aplicador até que o líquido entre completamente pela narina. Não é preciso que o líquido saia necessariamente pela outra narina, ele pode sair pela mesma narina em que foi aplicado ou até mesmo cair na garganta.
- Basta repetir o procedimento do outro lado.
- Ao finalizar a lavagem nasal, não esqueça de assoar o nariz para retirar as secreções que possam ter ficado soltas nas narinas.
Apesar de médicos recomendarem a realização da lavagem diariamente, ela não precisa necessariamente ser feita com soro fisiológico pronto. Existem hoje opções mais práticas e seguras no mercado, como a Solução de Cloreto de Sódio para Lavagem Nasal da Neofórmula, exclusivas para esse fim. Basta começar a lavagem nasal para perceber o alívio na respiração e a redução do desconforto na região da face.